【始めた】瞑想

最初に見たのはたぶん、このビデオ。お見舞い名人の話。



そして次がこれ。村木くんの話。


面白いこと話す人だなあと思って、本も買いました。
『疲れない脳をつくる生活習慣』

週1回の和みのヨーガは続けて2年弱、そのおかげなのかこの冬も風邪はひいたものの、寝込むことはなかった。ここに今年は瞑想を加えます！といっても5分だけ。

また2年後ぐらいに効果を語れるように、とりあえず続けてみようと思う。